点击 安装系统增强工具

mount /dev/cdrom /media/cd
cd /media/cd
sh ./VBoxLinuxAdditions.run

如果安装失败，提示需要编译：

uname -a // 查看自己内核版本
apt install build-essential linux-headers-*.*.*-amd64
sh ./VBoxLinuxAdditions.run
reboot

即可在media/sf_*看到共享文件夹 也可手动挂载

mount -t vboxsf sharename /mnt

设置非roo用户访问共享文件夹：

sudo adduser yourusername vboxsf